Suomalaisen vartalonhoitoa saunassa

Me suomalaiset tiedetään, että saunomisella on monia terveysvaikutuksia. Sauna on suomalaiselle niin peseytymis- kuin eheytymispaikka. Lämpö ja kosteus ovat valtavan tärkeitä asioita koko kehon, mielen ja ihon hyvinvoinnille.

Saunominen on vartalon hoitoa parhaimmillaan. Vartalon ihonhoidot ovat huomattavasti suositumpia maailmalla kuin Suomessa. Miksipä emme yhdistäisi tuttua saunaa vartalon ihon hoitoon? Pitää vain tietää miten sitä kannattaa hyödyntää. Ajattelinkin nyt esitellä teille omat suositukseni vartalon ihonhoitoon saunomisen yhteydessä.

Varmista, että saat saunasta hyötyä etkä haittaa 

On totta, että liika saunominen liian kovissa lämpötiloissa, voi aiheutta sen, että iholta haihtuu liikaa kosteutta. Myös ihon pintaverisuonet rasittuvat kylmän ja kuuman vaihteluista, jolloin ihoon tulee helpommin punaisuutta ja pysyvää verisuonten laajenemista l. teleangiektasiaa. Ihon hoitamatta jättäminen saunan jälkeen kuivattaa ja herkistää ihoa.

Saunomalla ihonhoitoa edistävällä tavalla, voit nauttia saunan hyödyistä turvallisesti. Saunan lämmöllä ja vilvoittelulla on merkityksensä. Lisäksi se mitä teet ihollesi ennen ja jälkeen saunan vaikuttaa suuresti ihosi hyvinvointiin. Saat psyko-fyysisen kokemuksen lämmön rentouttaessa mielesi ja pehmeän, sileän tuntuisen, terveen näköisen sekä puhtaan ihon.

Oletko kiinnostunut erilaisista saunoista ja saunomisesta? Saatat hyötyä tästä rennon lämminhenkisestä blogista

https://saunamaailmalla.com

Kesällä ja talvella saunoessa on eronsa, koska lämpötilan vaihtelu vaikuttaa ihoon. Tässä vinkkejä kesäsaunontaan, joita voit tehdä niin yksin kuin porukassa:

Ennen saunomista iho valmistellaan

  • Tee kuivaharjaus kuivaharjaushanskalla koko vartalolle alhaalta ylöspäin suuntautuvin liikkein. Näin saat irti hilseilevää kuollutta ihosolukkoa, joka ei ala sitten saunan lämmössä kutisemaan. Vaihtoehtoisesti voit tehdä kuorinnan saunassa.
  • Atooppinen iho hyötyy ihon öljyämisestä kookosöljyllä, jottei liika kuumuus ja vesi pääse kuivattamaan ihoa entisestään. Huolehdi kuitenkin, että öljy on imeytynyt ihoon kunnolla ja peset pesutilat öljyn jäämistä.
  • Käy suihkussa 

Saunassa iho lämmitetään ja pehmitetään

  • Mene saunaan miedolla lämmöllä (40-60 saunasta riippuen) ja ota lämpöä 10min. 
  • Heitä vettä kiukaalle kevyesti vähän kerrallaan ja usein. Liian kuuma höyry on haitaksi iholle ja voi aiheuttaa pintaverisuonien pysyvää laajentumista. Ne näkyvät ihosta Sini-punaisina juovina, ikään kuin ne olisivat katkenneet. 
  • Höyry ylläpitää ja lisää saunan kosteutta, joka vähentää siten kehosta haihtuvaa hikoilua ja veden haihtumista.
  • Kuiva sauna syväpuhdistaa ihoa ja auttaa lihakipuihin
  • Verenkierto elpyy ja tuo mukanaan ihoon lisää happea. Näin ihon väri paranee ja ravintoaineet kulkeutuvat paremmin ihoon.
  • Aineenvaihdunta kuljettaa kehon kuona-aineita kohti munuaisia puhdistaakseen kehoa sisäisesti
  • Nyt ihosi on lämmennyt ja kuollut ihosolukko irtoaa paremmin. 
  • Saunassa voi tehdä jalkakylvyn, jolloin jalkapohjien iho pehmenee erityisen hyvin. Älä kuitenkaan raspaa märkää pehmeää ihoa ettet vahingossa hio pois tervettä ihoa.

Vilvoittelu tasoittaa kehon lämpötilaa ja aktivoi aineenvaihduntaa 

  • Suihkussa kosteuspitoisuus on parempi iholle kuin ulkona vilvoittelu, jossa iho haihduttaa juuri saadun kosteuden lämmön mukana ilmaan. Joskus iho höyryää haihduttaen niin lämpöä, hikeä kuin kosteutta
  • Vilvoittelun ohessa kannattaa juoda mineraalivettä kehon nestetasapainon ylläpitämiseksi. Sisäinen kuivuus kuivattaa myös sisältäpäin uudistuvaa ihoa.
  • Jos ihosi punoittaa kauttaaltaan, niin saunominen on jo ollut riittävää 
  • Kylmä uinti karaisee ihoa ja saa aineenvaihdunnan sekä verenkierron vielä reippaammin liikkeelle. Jos kohdistat kylmän selluliittialueille, niin saat tuon alueen veren- ja nestekierron aktivoitumaan, jolloin kudoksen rasvasolut saavat kyytiä.

Ihon täsmähoitoa saunan lauteilla 

  • Toisella kierroksella saunassa kannattaa tehdä lisää täsmähoitoja vartalon ihon ongelmakohtiin. Voit esimerkiksi hakata reidet ja pakarat saunavastalla, nipistellä sormin vatsan alue, levittää iholle pehmentävää saunahunajaa.
  • Huomioi, että liian kuuma sauna ei ole sopiva hoitamaan ihoa paikallisesti esim. selluliitistä tai rasvakertymistä, sillä nesteiden liika haihtuminen kehosta ei auta poistamaan ongelmaa. Iholle on paras, kun poistut saunasta tai suljet sen ennen kuin mittari nousee 80 astetta. 
  • Saunan loppulämmössä tai niin kauan kuin iho on lämmin, suosittelen tekemään kuorinnan vartalolle ellet ole tehnyt kuivaharjausta. Pehmennyt ihosolukko irtoaa nyt helposti ja iho tasoittuu. 
  • Ensin levitä kuorinta sääriin, reisiin ja pakaroihin. Sitten käsiin, vatsaan ja rintoihin. Lopuksi selkä. Tässä huomaat, että saunakaverista on hyötyä. Älä päästä vartalonkuorintaa kaulalta ylemmäs. 
  • Kuori rauhallisesti pyöritellen alhaalta ylöspäin sydämeen päin. Rivakkaotteinen kuorinta on sama kuin treenaisit saunassa ja voi uuvuttaa nopeasti. Voit pysyä alalauteilla tai tehdä kuorinnan pesutiloissa. Pesutiloissa suosittelen penkkiä, jossa voit rauhallisesti istua kuoriessasi.
  • Niillä alueilla, joissa koet olevan selluliittiä tai rasvaa, niin voit viipyä kauemmin. 

Muista, että nyt ei kuitenkaan ole aika miettiä kehon epämukavia muutoksia, vaan nauttia itsestään huolehtimisesta!

YonKan valikoimasta löytyy useita useita vartalonkuorinta-aineita. Rovaniemen Hiuspisteeltä tai verkkokaupasta (shop.skybeauty.fi) voit käydä ostamassa rentouttavaa sokerikuorintaa Gommage Sucre ”Relax”. Tai ehkä tykkäisit Gommage Doux ”Detox” kuorinnasta, joka ihanan kesäisen tuoksuinen ja juuri sopiva saunaiseen ympäristöön.

Hyödynnä lämmennyt iho ja hoida tehokkaasti

  • Iho on hyvä pestä kunnolla saunan jälkeen vedellä. Voit käyttää pesuainetta kainaloiden ja jalkojen pesemiseen. Kuivaa ihoa ei kannata pesuaineilla pestä. Kuorinta-aineiden hoitavia öljyjä ja rasvoja ei kannata pestä saippualla pois!
  • Jos sinulla on mahdollisuus, niin käy tässä vaiheessa uimassa
  • Pesun jälkeen vilvoittele sen verran ettei kehosi enää hikoile.
  • Kuorinnan ja saunan jälkeen iho pitää aina ehdottomasti kosteuttaa.
  • Levitä iholle kosteuttavaa vartaloemulsiota vasta, kun iho on rauhoittunut hikoilemisesta. Tällöin iho on vielä lämmin ja pystyy vastaanottamaan kosteuttavat ainesosat paremmin ihoon. Jos ihosi vielä hikoilee, niin vartalovoide jää ikäänkuin kellumaan ihon pintaan eikä ihotunne ole miellyttävä
  • Levitä jalkapohjiin jalkarasvaa. Itse suosin Footlogixin vaahtomaista jalkavoidetta, jonka jälkeen voit vielä kävellä avojaloin! 
  • Lopuksi juo kunnolla mineraalivettä!

Vartalovoiteista suosittelen Lait Hydratant ”Detox” . Erittäin kuivalle iholle hienojakoinen vartaloöljyn Huile Delicieuse ”Relax” ravitsee ihoa ja ehkäisee kosteuden haihtumista iholta.

Nyt vain nauttimaan saunasta ihoa hellivällä tavalla! Seuraa seuraavan artikkelin julkaisua Kauneutta Kiitos instagram-tililläni.

______________________________________

**Blogipostaus kirjoitettu ilman kaupallista yhteistyötä. Postauksesta ei ole saatu rahallista tai muutakaan kompensaatiota. Olen tyytyväinen (yrityksen) tarjoamiin tuotteisiin/palveluihin ja haluan kiittää heitä tällä postauksella**

_______________________________________

Kaunis kesärusketus vs. Vasta keitetty hummeri

Kesällä kaikki haluaa ottaa rennommin. Monille kesä on arkirutiineista luopumista. Voitko kuitenkaan antaa ihonhoitosi olla lomalla? Ajattelet ehkä, ettet kuitenkaan meikkaa niin paljon ja haluat ruskettua, niin miksi et voisi vain astua auringon helliteltäväksi? Auringon ja UV-säteilyn haittavaikutuksista kerroin edellisessä postauksessani, joten nyt vältetään, ettei peilistä katso vasta keitetty hummeri koko kesää.

Puhdista ja kaksoispuhdista

Ihon puhdistamatta jättäminen sen vuoksi, ettei meikkaa, on ensimmäinen virhe. Voiteiden rasvamaiset ainesosat härskiintyvät (l. eltaantuvat) nopeammin lämpimällä ilmalla. Lisäksi pienet hikipisarat saattavat kuivuessaan tukkia ihohuokoset ja yhteistyössä bakteerien kanssa aiheuttaa näppylöitä. Ihon puhdistamiseen on hyvä valita pesevämpi tuote, jota käyttää kesällä. Riippuen ihotyypistä voit ottaa rinnalle toisen tuotteen ja käyttää sitä joka toinen ilta.

Voit myös kokeilla kaksoispuhdistusta. Kaksoispuhdistus on menetelmä, jossa iholta puhdistetaan ensin lika, voiteiden jäämät ja meikki täyteläisemmällä öljyjä sisältävällä puhdistustuotteella kuten öljy tai emulsio. Tämän jälkeen puhdistetaan itse iho puhdistavammalla tuotteella. Jos käytät ensin öljyä, niin jatkat pesua emulsiomaisella. Jos käytät ensiksi emulsiota, niin jatkat vaahtoavalla puhdistustuotteella. Vesipesun jälkeen tietysti lisätään kasvovesi!

Kosteuttaminen vähentää ikääntymisen merkkejä

Vaikka ilman kosteuspitoisuus on kesällä korkeampi, niin hyvä ihon kosteutus auttaa kumoamaan UV-säteilyn vanhentavan vaikutuksen. Seerumi on tähän hyvä kaveri. Monille normaali- ja sekaihoisille tehokas seerumi on riittävä yövoide. Kuivaihoisen on hyvä lisätä seerumin lisäksi kosteusvoide päälle. Rasvaiselle iholle suosittelen yön ajaksi kevyttä uudistavaa hedelmähappo-fluidia.

Iltaisin geelimäiset naamiot ovat parhaita rauhoittamaan, kosteuttamaan ja viilentämään ihoa. Savinaamio taas kannattaa valita ennen tärkeää juhlapäivää.

Aurinkosuojallakin ruskettuu

Osa jättää kosteusvoiteet ja aurinkovoiteet laittamatta päivisin ihan vain sen vuoksi, että voiteet tuntuvat sulavan iholla ja epäillään ettei rusketu ollenkaan. On totta, että hikoilu luonnollisesti vie pois ihon pinnalla olevia rasvoja ja aurinkosuoja viivyttää värin tulemista. Ruskettuminen silti tapahtuu, koska ihon melanosyyttisolut aktivoivat ruskettumisen aina UV-säteilyä havaitessaan.

Aamulla siis kannattaa tehdä seuraavasti: Valitse kosteuttava seerumi, joka huolehtii ihon kosteudesta. Seerumin kevyt koostumus imeytyy hyvin ihoon. Tämän jälkeen levitä aurinkosuoja 30-50SK, ja huolehdi, että tuote imeytyy kunnolla ennen kuin meikkaat tai lähdet ulos. Näin sekä kosteuttavat ainesosat sekäaurinkosuoja-aineet ovat ehtineet sitoutua soluväleihin ja ihon pintaan, jotta lämpimässä ne eivät heti lähtisi ”valumaan” pois.

YonKan Hydra+ seerumi ja SPF50 ovat mainiot kesäkaverit

Kuorinnalla tasainen rusketus

Toinen virhe mitä rusketusta havittelevat tekevät on kuorimatta jättäminen. Toki iho hieman vaalenee kuorinnasta, mutta haluat varmasti saada kauniin tasaisen rusketuksen etkä likaisen epätasaista. Kuorinta taas auttaa ihoa pysymään pehmeänä ja sileänä sekä puhdistaa hien ja talin tukkimia huokosia. Kesällä ihosolujen jakautuminen on hieman nopeampaa, koska ihosolukko haluaa tehdä vahvemman suojakerroksen UV-säteilyä vastaan. Voit siis kuoria useammin kuin muina aikoina.

Muista kuitenkin kuorinnan jälkeen tuoda iholle reilummin kosteutta ja suojausta. Raekuorinta on kesällä hyvä vaihtoehto kaikille normaali-, seka- ja rasvaisille ihoille. Kuiva ja herkkäihoisten on paras pysyä entsymaattisissa tai rakeettomissa kuorinnoissa.  

Vaatteilla ja meikillä iho piiloon

Aurinkoa voi piiloutua myös vaatteilla. Ohuet ihon peittävät vaatteet eivät kuitenkaan anna täyttä suojaa, vaan näkymättömät säteet tunkeutuvat ohuesta kuidusta suoraan ihollesi ja saatat silti ruskettua. Laita siis aurinkosuojatuote myös sinne minne kuvittelet ettei aurinko paista.

Meikeissä taas on usein luonnostaan suojakerroin 4-6, joten meikki tietysti antaa lisäsuojaa. Rasvainen iho hyötyy myös puuterin kiiltoa vievästä vaikutuksesta. Jos tykkäät käyttää meikinalustuotteita, niin laita auringonsuojatuote alimmaiseksi. Seuraavassa artikkelissani aionkin esitellä kesän meikki-lookkeja.

Pidä siis ihonhoidostasi kiinni kesällä lomallakin ja nauti auringosta!

____________________________________

**Blogipostaus kirjoitettu ilman kaupallista yhteistyötä. Postauksesta ei ole saatu rahallista tai muutakaan kompensaatiota. Olen tyytyväinen (yrityksen) tarjoamiin tuotteisiin/palveluihin ja haluan kiittää heitä tällä postauksella**

____________________________________

Miksi hoitaisit hiuspohjaa?

Kyllähän hiukset pestään ja laitetaan hoitoainetta. En ole huomannut, että hiuspohjani edes tarvitsisi erillistä hoitamista… Kuitenkin minua kiinnostaa hiuspohjan kunto, sillä onhan sekin ihoa. Tosin päänahka on paljon paksumpaa ihoa, sillä siinä pintasolukon kerroksia on suurempi määrä. Näin ihonhoitoihin omistautuneena olin ihan innoissani, kun pääsin kokeilemaan meidän kampaajan Sannan hiuspohjan ja hiusten kuorinta-käsittelyn. Sannalla on Kérastasen tuotesarja, josta löytyy useita tuotteita erilaisille hiuspohjille ja hiuksille.

Hiuspohja ja hiukset voivat olla monista eri syistä rasittuneet. Yleisimmät syyt ovat mm. stressi, mekaaninen rasitus, liian pesevät ja toistuvat shampoopesut, muotoilutuotteiden kertymät, talirauhasten voimakas toiminta ja hiivasienen aiheuttama hilse. Kuorinta auttaa hiuspohjaan kertyneiden epäpuhtauksien ja kuolleiden ihosolujen puhdistumista, sekä stimuloi hiuspohjan pintaverenkiertoa.


Sanna teki minulle Kérastasen herkän hiuspohjan Scrub Apaisant-geelikuorinnan. Kuorinnassa on ihonhoidoissakin käytettyä salisyylihappoa BHA:ta, joka kuorii tehokkaasti ilman hankausta samalla hajottaen rasvakertymiä. Kuorinnassa olevat jojobakiteet ja appelsiininkuori hajoittavat kuolleita ihosoluja ja poistavat epäpuhtauksia (esim. muotoilutuotteiden jäämät, ilman saasteet ja ihotali). Sain myös valita kuorinnan joukkoon eteerisen öljyn ja tietysti valitsin rentouttavan Huile Relaxanten. Öljyn ansiosta kuorinta lämpeni ihanasti hiuspohjassani, joka luonnollisesti aiheutti täydellisen kokovartalorentoutuksen. Sannan pyöritellessä hiuspohjaani kuorinta tuntui muuttuvan veden kanssa silkinpehmeäksi vaahdoksi ja pesun jälkeen tulos oli jo havaittava. Keveä ilmavuus tuntui kulkevan hiuksissani.

Kuorinnan jälkeen Sanna käsitteli hiukseni kosteuttavia sekä ravitsevia ainesosia sisältävällä hiusnaamiolla (Kérastase Masque Hydra-Apaissant) ja lopputulos oli ilmiömäinen! Tuntui kuin hiuspohjaani hieman tuulisi, koska se oli niin puhdas! Ja hiukseni tuntuivat nousevan ylös hiuspohjastani. Kaiken lisäksi hiukset olivat sileät, kiiltävät ja ilmavat kuin insta-tv:n mallilla. Sanna pyöritteli vielä hiuksiini kiharoita , jotka olivat hyvät vielä nukutun yön jälkeen! Tämä käsittely kannattaisi ehdottomasti ottaa seuraavan hiustenleikkauksen yhteyteen. Voisin myös hyvin kuvitella tämän olevan virkistävä käsittely lämpimän kesäpäivän päätteeksi.

Mikäli et ole moista tunnetta kokenut hiuksissasi tai hiuspohjassasi, niin jo siinä on syytä hoitaa hiuspohjaasi. Lisäksi terveestä, hyväkuntoisesta hiuspohjasta voi kasvaa vain terveitä hiuksia. Sannan palvelut löydät www.hiuspisterovaniemi.fi ja Sannalle saa soittaakin p.044 558 2617.

__________________________________

**Blogipostaus kirjoitettu ilman kaupallista yhteistyötä. Postauksesta ei ole saatu rahallista tai muutakaan kompensaatiota. Olen tyytyväinen (yrityksen) tarjoamiin tuotteisiin/palveluihin ja haluan kiittää heitä tällä postauksella**

___________________________________

Meidän käsistämme

Iho on kehomme suurin elin ja hyväkuntoinen iho on tärkein suoja elimistöön pyrkiviä mikrobeja vastaan. Ihon kuivuus ja herkkyys altistaa ihomme ja kehomme infektioille. Käsien pesu ja desinfiointi vähentää mikrobien määrää, mutta poistaa myös ihon pinnalla olevaa luonnollista bakteeriflooraa sekä kosteutta. Tällöin iho kuivuu ja menettää kimmoisuuttaan aiheuttaen ihon herkkyyttä sekä helpommin pieniä haavoja.

Ihoa kannattaa siis hoitaa tehokkaasti erityisesti heti aamulla ja yötä vasten. Suihkussa voit hyvin tehdä rakeita sisältävän ihonkuorinnan käsille, jolla saat hilseilevää kuolleen ihosolukon irti ihon pinnasta. Kuorinnan voi tehdä kuivaharjaushanskalla, vartalon tai kasvojen kuorinta-aineella tai voit tehdä oman kuorinnan ruokaöljystä ja sokerista. Nyt iho silenee, alkaa tuottamaan lisää ihosoluja ja vastaanottaa helposti kosteuttavien voiteiden ainesosia täyttäen ihosolut ihoa pehmentävillä rakennusaineilla.

Kuorinnan jälkeen lisää siis iholle kosteuttavia ainesosia sekä suojaavia rasva-aineita. Eli on hyvä hieroa ihoon hyvin imeytyvä kosteuttava käsivoide sekä ihonhoitoöljy lukitsemaan kosteus ja ehkäisemään kosteuden haihtumista. Hieromalla edistät imeytymistä ja pehmennät ihoa. Pehmeä iho selviää iskuista paremmin!

Kynnet ja kynsinauhat hyötyvät myös kosteudesta ja öljystä, joten muista laittaa tuotteet myös kynsille ja kynsinauhoille. Kynsinauhaöljy on koostumukseltaan ihoöljyjä täyteläisempi, joten ei ole haitaksi valita erikoistuote kynsinauhoille. Näin ehkäiset kynsitikut ja repeilevät kynsinauhat, jotka voivat tulehtua helposti.

Voitelut on hyvä tehdä yöpöydän äärellä. Käsienhoitovälineistön voi kerätä yöpöydälle kauniiseen purkkiin. Itse saatan iltaisin voidella myös lapseni ihon hoitoöljyllä rauhoittaen hänet samalla unten maille. Mikäli ihosi on päässyt erittäin kuivaksi voit käyttää kosteuttavaa kasvonaamiota myös käsillesi tai levittää reilusti käsivoidetta sekä pukea lopuksi päällesi puuvillahanskat. Halkeillut iho hyötyy jalkojen iholle räätälöidystä halkeamavoiteesta myös käsien iholla.

Hoitolassani teen Ihana Käsien ihonhoidon, joka sisältää juuri ihollesi sopivat hoidot ja tuotteet. Joskus keskitymme ihon pehmentäminen hieroen, toisinaan imeytän kosteutta ultraäänellä täysin riippuen ihosi tarpeista. Huolehdi käsistäsi, huolehdi itsestäsi!

Millainen on Sinun kasvohoitosi Minun käsittelyssä?

Tullessasi kasvohoitoon sinun ei tarvitse tietää minkä kasvohoidon valitset. Toiveesi luonnollisesti otetaan huomioon, sillä olethan kasvojasi kauan tutkinut. Kosmetologina on minun tehtäväni selvittää millainen hoito sopii ihollesi.

Jokaisen kasvohoidon alussa sinun tulee vastata useisiin kysymyksiin terveydentilastasi ruokavalioon. Tarkastelen miten ihosi reagoi erilaisiin käsittelyihin ja varmistan nykyiset ihonhoitotottumuksesi. Ihoanalyysin jälkeen päätän hoitosi. Mikäli suosittelen eri hintaista hoitoa niin keskustelemme siitä ennen hoidon aloittamista.

Annan yleensä paljon vinkkejä ihosi kunnon parantamiseksi tai ylläpitämiseksi. Näihin kannattaa suhtautua avoimesti ja lempeästi itseäsi kohtaan, koska tarkoitus on tarjota sinulle vaihtoehtoja siitä mistä sinun olisi helpoin aloittaa. Sen saat päättää ihan itse. Iholle ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa, ja sinunkin ihosi muuttuu ajan myötä, jolloin ihollesi tulee uusia tarpeita.

Ihonhoidossa kokonaisuus ratkaisee, ja sillä on väliä miten ja millä hoidat, mitä syöt, miten ihosi rasittuu ympäristössäsi, mikä hormonaalinen tila kehossasi on sekä miten ajattelet ihostasi ja ihonhoidosta. Ihosi fysiologialla on suuri merkitys ihon hoidossa ja kerron usein siitä miksi ihosi toimii miten toimii sekä selvitän miksi ihosi kunto on kuin on.

Haluan tehdä kasvohoidostasi kokonaisvaltaisen. Hoidan, ohjaan ja rentoutan, koska haluan tarjota sekä sinulle että ihollesi parasta. Jokainen kasvohoidossani ensimmäistä kertaa käyvä saa mukaan esitteen tai puhelimeensa tekstiviestillä kattavan ohjeistuksen ihosi sen hetkisestä hoitotarpeista sekä vinkkejä sopiviin ihonhoitotuotteisiin. Sinulle jätän päätöksen siitä miten niitä hyödynnät.

Kävit sitten joka toinen kuukausi tai vuosi otan sinut ilolla vastaan!